Ist Liposomal besser?
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BCAA vs. Protein/EAA – Es gibt nur einen Sieger!
Zur besseren Aufklärung in Bezug auf den Einsatz von BCAA für Sportlerinnen und Sportler…
6 effektive Dynamic Stretching Übungen für bessere Beweglichkeit
In so ziemlich jedem Fitnessratgeber steht ein sehr wichtiger Satz: Niemals das Dehnen vergessen!…
Buch-Review – „Siege oder Lerne“ von MMA-Coach John Kavanagh
Pünktlich zu meinem etwas verspäteten Sommerurlaub im Oktober 2017 erfuhr ich von der Veröffentlichung des…
Flexible Dieting – Ist „If It Fits Your Makros“ wirklich ausreichend?
Es klingt wahrlich wunderbar und auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so unlogisch.…
Schlechter Schlaf? Diese 5 Ergänzungen schaffen Abhilfe
In einem Beitrag aus 2016 [21,22] habe ich mich bereits ausführlich mit negativen Effekten…
5 Gründe, warum Magnesium für Sportler wichtig ist
Jeder Sportler weiß, dass eine ausgewogene Ernährung unverzichtbar ist. Leider setzen dabei aber manche…
Ist eine Kalorie gleich eine Kalorie? – Der LOW-xx / HIGH-xy – NONSENS
In der neuesten Arbeit von Howell et al (23) wird wieder einmal die Frage…
BFR-TRAINING – Geniale Trainingshilfe oder Schnick-Schnack?
Interessiert hat mich das Thema BFR-Training schon immer! Das erste Mal als ich…
KEIN AUFNAHMELIMIT FÜR PROTEIN PRO MAHLZEIT?!
Eine neue Arbeit von Kim et al (2) befasst sich mit dem Thema „maximale…
HBN – FOR LIFE PLUS – Der verschmähte Best-Ager-Complex ist zurück
Sicher kennt jeder regelmäßige Besucher von Body-Coaches auch die HBN-Signatured-Series und damit die kleine aber…