Im Trainingsalltag geht es täglich darum, sein volles Potential punktgenau abzurufen. Die Pre-Workout Phase zählt dabei zu einer der wichtigsten Phasen, um dies zu gewährleisten. Einerseits sollte man nicht völlig überfüttert ins Training einsteigen. Auch nüchternes Training kann jedoch Leistungseinbußen bedeuten, weshalb es gut ist einen Mittelweg für sich zu finden und zu gehen.

Es hat sich bewährt, die letzte feste Mahlzeit rund 2 Stunden vor dem Training einzunehmen. Diese Mahlzeit sollte reich an leicht verdaulichem Protein sein und ausreichend Kohlenhydrate liefern, um zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse beizutragen und den Körper mit Energie zu versorgen.

Zusätzlich erfreuen sich besonders im Kraftsport und Bodybuilding sogenannte Pre-Workout Supplements größter Beliebtheit, die unmittelbar (bis 30 Minuten) vor dem Training eingenommen werden. Diese Supplemente stellen die unmittelbare Trainingsversorgung sicher und beeinflussen die mentale und physische Leistungsfähigkeit. Hier sind Arginin, Beta Alanin, Creatin, Citrullin, Kohlenhydrate, Koffein und Guarana, Nitric Oxide Präkursoren (N.O.), Taurin oder Aminosäuren (insbesondere EAA) zu den bekanntesten Substanzen.

Abhängig von den persönlichen Vorlieben der Sportlerinnen und des Sportlers finden hier einzelne Gaben an Protein, Kohlenhydraten, Aminosäuren, Stimulanzien oder Special-Supplements Verwendung, die auch untereinander kombiniert werden können.

Da der/die unerfahrene Anwender/in häufig mit dem vielseitigen Angebot einzelner Substrate überfordert ist, bietet sich ihm/ihr zudem die Möglichkeit, auf All-in-One Pre-Workout Supplements zurückzugreifen. Diese All-in-One Supplements bieten den Vorteil einer speziell abgestimmten Rezeptur, die auf langjähriger Erfahrung eines kompetenten Entwicklerteams basiert. Pre-Workout Supplemente werden verkapselt oder als Pulver aufgelöst in Wasser verzehrt und eignen sich je nach Zusammensetzung für unterschiedliche Personen sowie Zielsetzungen. Welches der Produkte aus dieser Kategorie sich für wen eignet haben wir in den Einzelvorstellungen festgehalten.