Nach intensiven Trainingseinheiten steigen Sportlerinnen und Sportler in die für den Muskelaufbau und die Leistungssteigerung notwendige Regenerationsphase ein. Der Zeitraum nach dem Training wird dabei als „Post-Workout Phase“ bezeichnet. Ab dem Punkt beginnt der Körper mit der Regeneration. Um die Erholung voranzutreiben, ist eine nutritive Versorgung nach dem Training unabdingbar. Diese wird von erfolgreichen Athletinnen und Athleten unmittelbar nach dem Training über sogenannte Post-Workout Supplements abgedeckt.

Als Post-Workout Supplements werden Nahrungsergänzungen bezeichnet, die speziell für die schnelle Versorgung nach dem Training konzipiert sind und den Körper direkt mit hilfreichen, regenerationsfördernden Nährstoffen versorgen. Das schließt Proteine, Kohlenhydrate, Creatin und weitere funktionelle Substrate mit ein, die Adaptionen fördern und die Regeneration beschleunigen. Je nach Vorliebe der Sportlerin oder des Sportlers haben sich hier einzelne Gaben an Proteinen mit oder ohne Kohlenhydrate bewährt oder aber auch All-in-One Produkte. Post-Workout-Shakes eignen sich für jede Sportlerin und für jeden Sportler und können eben jene regenerationsfördernden Effekte bei sämtlichen Sportarten einbringen. Wenngleich vor allem sehr aktive Sportlerinnen und Sportler mit vielen und hohen intensiven Trainingseinheiten insbesondere von diesen profitieren.

Eine Nährstoffversorgung nach dem Training ist notwendig, da im Training lediglich die Wachstumsreize für die Muskulatur geschaffen werden. Der Prozess des Muskelwachstums findet in der auf das Training folgenden Regenerationsphase statt. Diese Regenerationsphase muss zum einen lang genug ausfallen und zum anderen ausreichend Nähr- und Aufbaumaterial in Form von Nährstoffen liefern, damit die Körper der Sportlerin und des Sportlers dazu in der Lage sind, auf die im Training vermittelten Hypertrophiereize mit Adaptionen (Anpassungen in Form von Muskelwachstum) zu reagieren.

Weitere große Vorteile der Post-Workout Shakes liegen in der einfachen Zubereitung, der hohen Bekömmlichkeit und einer schnellen Aufnahme sowie Verfügbarkeit.