Betreuungsbericht – HBN extrem – Julian Forster

Der extremste Betreuungsbericht den man sich als Coach nur vorstellen kann

Julian Forster und unser Kampf mit dem Gewicht

Aufbauplanung seit 24.01.13

Gewichtssteigerung:  4,8kg

Körperfettsteigerung: 0%

Derzeitiger KFA 8%

Benötigte Kalorien am Trainingstag:   11.000

Benötigte Kalorien am trainingsfreien Tag: 10.000

Fazit

Auch mit derart extremen metabolischen Gegebenheiten ist eine funktionierende Planung nach HBN möglich

Hier noch der Vergleich vorher/nacher