Erythrit – Besser als Süßstoff?
Betreuungsbericht – HBN extrem – Julian Forster
- holger
- Mai 3, 2013
- 5:44 pm
Der extremste Betreuungsbericht den man sich als Coach nur vorstellen kann
Julian Forster und unser Kampf mit dem Gewicht
Aufbauplanung seit 24.01.13
Gewichtssteigerung: 4,8kg
Körperfettsteigerung: 0%
Derzeitiger KFA 8%
Benötigte Kalorien am Trainingstag: 11.000
Benötigte Kalorien am trainingsfreien Tag: 10.000
Fazit
Auch mit derart extremen metabolischen Gegebenheiten ist eine funktionierende Planung nach HBN möglich
Hier noch der Vergleich vorher/nacher
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