Oura vs. RingConn
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5 effektive Maßnahmen deinen Cortisolspiegel niedrig zu halten
Der heutige Beitrag trägt absichtlich NICHT den Titel „Maßnahmen die deinen Cortisolspiegel minimieren“.…
Wie viel Protein brauchen wir wirklich und wie viel ist gesund?
Wirft man einen Blick auf die sozialen Medien oder das Regal im Super- und…
Ersetzt Krafttraining das Cardiotraining?
Beiträge zu Themen wie diesem sind deshalb so interessant, weil sie beinahe täglich in…
Tough Mudder – Mein Erlebnis – Meine Erfahrungen
Jedes Jahr breche ich aus meinem gewöhnlichen „Studio-Alltag“ aus und suche mir eine Herausforderung…
BCAA vs. Protein/EAA – Es gibt nur einen Sieger!
Zur besseren Aufklärung in Bezug auf den Einsatz von BCAA für Sportlerinnen und Sportler…
6 effektive Dynamic Stretching Übungen für bessere Beweglichkeit
In so ziemlich jedem Fitnessratgeber steht ein sehr wichtiger Satz: Niemals das Dehnen vergessen!…
Buch-Review – „Siege oder Lerne“ von MMA-Coach John Kavanagh
Pünktlich zu meinem etwas verspäteten Sommerurlaub im Oktober 2017 erfuhr ich von der Veröffentlichung des…
Flexible Dieting – Ist „If It Fits Your Makros“ wirklich ausreichend?
Es klingt wahrlich wunderbar und auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so unlogisch.…
Schlechter Schlaf? Diese 5 Ergänzungen schaffen Abhilfe
In einem Beitrag aus 2016 [21,22] habe ich mich bereits ausführlich mit negativen Effekten…
5 Gründe, warum Magnesium für Sportler wichtig ist
Jeder Sportler weiß, dass eine ausgewogene Ernährung unverzichtbar ist. Leider setzen dabei aber manche…