Allgemein, Coaching, Diät

Peak Week – So gestaltest du die letzte Woche vor dem Wettkampf

Bodybuilding ist ein Präsentationssport. Beurteilt wird die beste Kombination aus Muskelgröße, Symmetrie, Konditionierung (niedriger Körperfettanteil) und Bühnendarstellung. Vor einem jeden Wettkampf durchlaufen Athletinnen und Athleten die sogenannte Peak Week. Gemeint ist damit die letzte Vorbereitungswoche vor dem Wettkampfereignis in der man versucht körperliche Gegebenheiten wie den Flüssigkeitshaushalt oder die muskulären […]

Coaching, Diät, Ernährung, HBN - Human Based Nutrition, Neuigkeiten

„Das schaffen wir nicht?!“ – Träume wahr werden lassen!

Heute gibt es den Coaching-Report einer Athletin die in Sachen Kampfgeist, Fokussierung und Durchhaltevermögen selbst mich noch überrascht hat! Es geht um Hanna die aus ihrem Traum Wirklichkeit werden ließ! Der Beginn einer interessanten Laufbahn Ende 2017 kam Hanna zur mir und sagte: „Holger SO will ich aussehen! Ich möchte […]