Diät, Ernährung, Gesundheit, HBN - Human Based Nutrition, Supplemente

Alles was du über Fischöl und Omega 3 Fettsäuren wissen solltest

Ich kann mir kaum vorstellen, dass Ihr noch nicht von Fischöl oder Omega 3 gehört oder gelesen habt. Der Ruf als „gesunder“ Bestandteil der täglichen Ernährung eilt diesem hochwertigen Öl voraus. Die Frage ist nur, was meint eigentlich dieses „gesund“ konkret? Per Definition ist Gesundheit ein Zustand seelischen und körperlichen […]

Training

Ersetzt Krafttraining das Cardiotraining?

  Beiträge zu Themen wie diesem sind deshalb so interessant, weil sie beinahe täglich in diversen Fitness-Gruppen des Social-Medias diskutiert werden. Heute geht es um die konkrete Frage: „Kann man mit Krafttraining auch das kardiovaskuläre System (also das Herz-Kreislaufsystem) so stark in Anspruch nehmen das dies einen Trainingseffekt erfährt?“. Training […]

Allgemein, Ernährung, Gesundheit, HBN - Human Based Nutrition

Wer Zucker meidet sollte flüssigen Zucker verabscheuen!

Kann es wirklich einen Unterschied machen ob man ein Lebensmittel in flüssiger oder fester Form zu sich nimmt? JA – kann es! Heimtückisch und hoch-kalorisch versteckt sich flüssiger Zucker in etlichen Getränken wie Eistee, Limonade, Sportgetränken aber auch in aromatisiertem Wasser. Je nach Getränk enthalten 100ml zwischen 118 und 226 […]

Allgemein, Gesundheit

Die HRV (Herzratenvariabilität) – Alles, was du wissen musst!

Als sportlich Aktiver oder an Gesundheit Interessierter hört man immer öfter von der sogenannten Herzraten– oder Herzfrequenzvariabilität. Aber nicht nur Laien interessieren sich vermehrt für die HRV, auch die Zahl wissenschaftlicher Artikel steigt ständig an:   Was ist die Herzratenvariabilität? Die HRV beschreibt die Änderung der Abstände zwischen jeweils 2 […]

Ernährung, Neuigkeiten, Training

Einblicke in die Fitnessumschau 02/2014 mit interessanten Themen

Die aktuelle Fitnessumschau Ausgabe 02/2014 hält wieder jede Menge interessanten Lesestoff bereit. Die Fitnessumschau ist über den Horn-Verlag erhältlich und steht mitunter allen Mitgliedern von Clever-Fit kostenlos zur Verfügung. Online kann man sich auch auf www.fitnessumschau.de über neue, aktuelle und ältere Ausgaben informieren. Anbei Einblicke in die 3 Artikel die […]