Allgemein, Diät, Ernährung, Gesundheit, HBN - Human Based Nutrition

BIA – Hilfreiches Tool für Fitness-Clubs, Personaltrainer und Ernährungsberater

  Wir leben in einer zwiegespaltenen Zeit. Einerseits steigen die Zahlen dicker und anderweitig metabolisch kranker Menschen mit ungesunden Lebensgewohnheiten unaufhörlich, auf der anderen Seite befindet sich die Fitness- und Gesundheitswelle auf einem nie da gewesenen Vormarsch. Im Zuge der Fitness Bewegung sind immer mehr Menschen interessiert an individuellen, spezifischen […]

Allgemein, Diät, Ernährung, Gesundheit

Weniger Gesamtkalorienaufnahme durch regelmäßiges Frühstücken?

  Jeder von uns kennt den Spruch: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ und dennoch lassen insgesamt ein Drittel der Kinder und Jugendlichen morgens regelmäßig das Frühstück ausfallen. In Querschnittsstudien lässt sich nachlesen, dass Kinder die selten ein Frühstück zu sich nehmen häufiger von Übergewicht und Adipositas betroffen sind. Aus […]

Allgemein, Diät, Ernährung, Gesundheit, HBN - Human Based Nutrition, Supplemente, Training

NEUES ZU EAA oder „Warum BCAA nicht mehr zeitgemäß sind“

Zur Sinnhaftigkeit einer Supplementierung mit BCAA gibt es ein interessantes neues Statement mit einigen Hinweisen von Alon Aragon Statement 1 „The high-quality protein in our diets are comprised of appx 18-26% BCAA as it is. Supplementing with extra BCAA on top of that can range from adding extra unnecessary calories […]

Allgemein

DIESER Testo-Booster wurde völlig übersehen!

  Die Szene macht sich fortwährend Gedanken darüber, wie man den Testosteron-Level immer zu hoch hält. Warum – Naja weil Testosteron nun Mal der Grund ist warum Männer von Grund auf über mehr Muskelmasse verfügen als Frauen, weil es als anaboler Signalgeber fungiert, die Proteinsynthese initiiert und weiter natürlich als Auslöser von Muskelwachstum gilt. Die Basics für […]

Allgemein, Ernährung, Gesundheit

„Food Combining“ – Lebensmittel gezielt kombinieren – Humbug oder sinnvolle Strategie?

Man kennt es von Beiträgen wie DIESEM. Unter Verweis auf Artikel eines gewissen Dr. Gian-Cursio und Dr. Bass wird auf das immense Potenzial geschickter Lebensmittelkombinationen bzw. negative Effekte unsachgemäßer Lebensmittelkombinationen hingewiesen. Krankheiten sollten bei falschem Umgang gefördert, Toxine angesammelt und der Verdauung soll geschadet werden. Was davon darf man glauben, […]

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Wer Zucker meidet sollte flüssigen Zucker verabscheuen!

Kann es wirklich einen Unterschied machen ob man ein Lebensmittel in flüssiger oder fester Form zu sich nimmt? JA – kann es! Heimtückisch und hoch-kalorisch versteckt sich flüssiger Zucker in etlichen Getränken wie Eistee, Limonade, Sportgetränken aber auch in aromatisiertem Wasser. Je nach Getränk enthalten 100ml zwischen 118 und 226 […]