Allgemein, Ernährung, Gesundheit, HBN - Human Based Nutrition

Müssen wir Alkohol-Kalorien mit zählen?

Alkohol – für unseren Körper eigentlich ein Toxin, eine giftige Substanz die über mehrere eigene Stoffwechselwege metabolisiert werden muss (1). Trotz dieser offenkundigen Tatsache konsumieren wir Alkohol regelmäßig, völlig legal und größtenteils auch ohne jegliche Skrupel. Die einzige Situation in der uns bewusst wird das unser Körper mit Alkohol doch […]

Neuigkeiten

TRINKEN – JA ES GIBT AUCH EIN ZU VIEL

Keine Frage, zu wenig zu trinken ist schlecht für uns Menschen die wir zu einem erheblichen Teil aus Wasser bestehen und täglich mit Flüssigkeitsverlusten konfrontiert werden. Zu wenig zu trinken kann Müdigkeit, Schwindel, Konzentrationsschwäche und natürlich auch körperliche Leistungsverluste hervorrufen. Das Problem der Fitness- und Bodybuilding-Szene ist, dass hier gerne […]

Allgemein, Training

Kombiniertes Cardio- und Krafttraining — Ein Problem?

Während von zu viel Steady-State-Cardio eine negative Beeinflussung des Hormonmilieus schon nach 4 Wochen mit zusätzlichem Kaloriendefizit bekannt ist… http://bit.ly/2bduD1Y …sehe ich durchaus Sinnhaftigkeit in der regelmäßigen Ausführung von Cardiotraining egal welches körperliche Ziel man gerade verfolgt. Die Frage die sich fortwährend stellt ist die des besten Timings und insbesondere von […]

Allgemein, Gesundheit

Die HRV (Herzratenvariabilität) – Alles, was du wissen musst!

Als sportlich Aktiver oder an Gesundheit Interessierter hört man immer öfter von der sogenannten Herzraten– oder Herzfrequenzvariabilität. Aber nicht nur Laien interessieren sich vermehrt für die HRV, auch die Zahl wissenschaftlicher Artikel steigt ständig an:   Was ist die Herzratenvariabilität? Die HRV beschreibt die Änderung der Abstände zwischen jeweils 2 […]

Neuigkeiten

Tobias Gerblinger — Mr. Olympia in Prag

Was lange währt… nach etlichen Anläufen zum großen Durchbruch ist uns am Wochenende des 01. bis 03.10.15 der Supergau gelungen. TOBIAS GERBLINGER NEUER MISTER OLYMPIA Hier einige Pics aus dem Backstagebereich in Prag    … und hier von der Siegerehrung Der neue Mr. Olympia up to 80kg Ein unbeschreiblichen Gefühl […]