Schlagwort: Grundumsatz
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Ich nehme nicht ab weil mein Stoffwechsel zu langsam ist–Stimmts?
Sicher habt ihr den Satz der heutigen Überschrift schon etliche Male gehört oder vielleicht sogar selbst über die Lippen gebracht. Ausbleibende Diäterfolge werden gerne darüber begründet, dass man von Grund auf mit einem niedrigen Kalorienverbrauch in Ruhe (genannt Ruheumsatz oder auch Grundumsatz) ausgestattet sei und darum ganz besonders mit Reduktionsmaßnahmen zu kämpfen habe. Sehen…
„Ich esse nur 1000 Kalorien und nehme nicht ab“ – Wie ist das möglich?
Seid ihr vielleicht auch unmittelbar betroffen? Man spart mit den Kalorien, denkt das man schon extrem wenig zu sich nimmt und kann beim besten Willen nicht verstehen warum sich der Zeiger der Waage dennoch keinen Millimeter nach links bewegt… Ein Mysterium das viele Fachleute und Gurus auf die Theorie des „eingeschlafenen Stoffwechsels“ schieben. Wenn…
Wie viel Kalorien-Überschuss zum optimalen Aufbau? Teil 2
In Teil 2 enthalten: – Fest Vorgabe zu Kalorien für Muskelaufbau – Feste Vorgabe zur kalorischen Zugabe – Die richtige Taktik ( Mit einem Klick auf das jeweilige Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel ) Direkt zu Teil 1
Wie viel Kalorien-Überschuss zum optimalen Aufbau?
Hyperkalorische Versorgung – Vorraussetzung für Muskelaufbau – Aber warum? – Wie bestimme ich meinen Kalorienbedarf richtig? – Was ist PAL? – Berechnung des Grundumsatzes – Berechnung mit PAL Der neuste Artikel von Coach Holger Gugg auf flaviosimonetti.de. ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )