Diät, Ernährung, HBN - Human Based Nutrition

Wie reduziere ich meinen Körperfettgehalt effektiv und muskelschonend?

Kennt ihr eine Sportart die es sich wie keine andere zur Aufgabe gemacht hat, einerseits Muskelmasse aufzubauen und andererseits gleichzeitig den Körperfettgehalt zu minimieren? Ich schon – sie nennt sich Bodybuilding! Wenn es also darum geht seinen Körperfettgehalt effektiv und mit möglichst wenig gleichzeitigem Verlust hart antrainierter Muskelmasse zu reduzieren […]

Allgemein, Diät, Ernährung, Gesundheit

Flexible Dieting – Ist „If It Fits Your Makros“ wirklich ausreichend?

  Es klingt wahrlich wunderbar und auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so unlogisch. Eine Ernährungsform die es ermöglicht alles (und ich meine damit alles) zu essen ohne Rücksichtnahme auf die Verarbeitung, die Herkunft oder die Zusammensetzung von irgendwelchen Nährstoffgruppen. Einziges zu erfüllendes Kriterium ist am Ende des Tages […]

Allgemein, Ernährung, Gesundheit, HBN - Human Based Nutrition

Müssen wir Alkohol-Kalorien mit zählen?

Alkohol – für unseren Körper eigentlich ein Toxin, eine giftige Substanz die über mehrere eigene Stoffwechselwege metabolisiert werden muss (1). Trotz dieser offenkundigen Tatsache konsumieren wir Alkohol regelmäßig, völlig legal und größtenteils auch ohne jegliche Skrupel. Die einzige Situation in der uns bewusst wird das unser Körper mit Alkohol doch […]

Training

BodyMedia vs. FitBbit — Der große Vergleich

ES IST SOWEIT Ich habe mir zwar ausgerechnet die Geburtswoche meines Sohnes für den großen Vergleich BodyMedia vs Fitbit ausgesucht aber das tut dem Ganzen nichts ab, da ein Tracker in allen Lebenslagen genaue Daten liefern sollte. Ohne größere Umschweife möchte ich Euch heute die Ergebnisse der Einzeltage sowie die Gesamtabweichung […]

Neuigkeiten

Jawbone vs. BodyMedia – Der große Vergleich

Einige von Euch haben sicher schon von der Übernahme des Körpermonitoring-Giganten BodyMedia durch das neue Gesicht in der Szene Namens „Jawbone“ gehört. Das alte Model ein vergleichsweise „groß“ beschaffenes Gerät welches man fest angeschnallt am Oberarm trägt, das andere ein kleines Armband das ganz locker und ohne direkten Körperkontakt am Arm hängt […]