Neuigkeiten, Training

OKKLUSION-BRF-BAND Mybimaxx – THEORIE UND TEST – Geniale Trainingshilfe oder Schnick-Schnack?

    Interessiert hat mich das Thema schon immer! Das erste Mal als ich von Okklusionstraining gelesen habe war für mich als enthusiastischen Kerl klar: „Das muss ich testen“. Damals war auch schon die Rede von Kaatsu-Bandagen als professionelle Möglichkeit sog. BFR-Trainings (Blood Flow Restriction) zu betreiben. Anders als heute […]

Alles, Diabetes, Diät, Ernährung, Frag den Body-Coach, Gesundheit, HBN, Human Based Nutrition, Neuigkeiten, Supplemente, Training

HBN – FOR LIFE PLUS – Der verschmähte Best-Ager-Complex ist zurück

Sicher kennt jeder regelmäßige Besucher von Body-Coaches auch die HBN-Signatured-Series und damit die kleine aber feine Nahrungsergänzungs-Linie zum patentierten und Preis gekrönten Ernährungskonzept HBN – Human Based Nutrition. NEIN es gibt nicht das 54855-ste gelabelte Creatin-Monohydrat, auch kein Whey-Konzentrat oder BCAA-Kapseln, sondern innovative Nischen-Produkte die es so in der Szene […]

Diät, Ernährung, HBN, Human Based Nutrition, Interviews, Training

Athletenbericht Daniela und Daniel – „ALLES geht, man muss nur wollen!“

  Heute berichten wir über die großartige Entwicklung von Daniela und Daniel und über das was möglich ist wenn man nur will!   Daniela und Daniel – Alter 37 – verheiratet seit 2003 – 2 Kinder (10 & 12 Jahre) –  beide Selbständig in der gemeinsamen Firma Zwei tolle Menschen mitten im […]

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Sollte man CREATIN auch in der Diät und / oder als Frau einsetzen?

Creatin ist der Dauerbrenner wenn es um die Steigerung von Kraftleistungen geht. Insbesondere im Bereich Schnellkraft existiert hierfür sogar ein sog. Claim d.h. Firmen die Creatin verkaufen dürfen offiziell und ohne sich strafbar zu machen mit dieser Eigenschaft werben. Damit es dazu kommt, muss die Studienlage zur Effektivität eindeutig und […]

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NEUES ZU EAA oder „Warum BCAA nicht mehr zeitgemäß sind“

Zur Sinnhaftigkeit einer Supplementierung mit BCAA gibt es ein interessantes neues Statement mit einigen Hinweisen von Alon Aragon Statement 1 „The high-quality protein in our diets are comprised of appx 18-26% BCAA as it is. Supplementing with extra BCAA on top of that can range from adding extra unnecessary calories […]

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5 „verteufelte“ oder übersehene Lebensmittel, die eigentlich gut für dich sind

  An manchen Lebensmitteln klebt seit jeher ein schlechtes Image wie ein alter Kaugummi unterm Schuh. Woher Sie das haben? Die meisten von Euch liebe Leserinnen und Leser haben darauf sicher keine Antwort parat, aber wenn alle es sagen wird es schon stimmen nicht wahr?! Neben den verteufelten Lebensmitteln gibt es […]

Allgemein, Training

Kombiniertes Cardio- und Krafttraining — Ein Problem?

Während von zu viel Steady-State-Cardio eine negative Beeinflussung des Hormonmilieus schon nach 4 Wochen mit zusätzlichem Kaloriendefizit bekannt ist… http://bit.ly/2bduD1Y …sehe ich durchaus Sinnhaftigkeit in der regelmäßigen Ausführung von Cardiotraining egal welches körperliche Ziel man gerade verfolgt. Die Frage die sich fortwährend stellt ist die des besten Timings und insbesondere von […]

Gesundheit, Neuigkeiten, Training

Gastbeitrag – Outdoor Fitness – So effektiv ist das Training im Freien

Das stetige Training im Fitnessstudio kann schnell eintönig werden. Irgendwann sind die Grenzen des Möglichen erreicht und weitere Trainingserfolge bleiben aus. Es lohnt sich ein Wechsel auf Sport im Freien, da sich hier einige Vorzüge gegenüber dem Indoor-Sport herauskristallisieren. Calisthenics, Freeletics und Parkour liegen derzeit besonders im Trend und sind extrem effizient. […]